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Ma methode ?
C'est très simple : elle se résume à 0 régime !

Nous avancerons à votre rythme au travers des séances.
Une habitude met environ 30 jours à se créer. Pour cette raison je donne de petits objectifs (1 à 3) souvent ludiques et faciles à réaliser entre chaque entrevue afin qu’ils deviennent vos nouvelles habitudes.

Mise à part pour des objectifs très spécifiques, je ne travaille pas avec des grammages. Nous travaillerons surtout avec VOS sensations alimentaires.

Si cela vous convient, je vous aide en vous conseillant à l’aide de compléments alimentaires (micronutrition) et de protocole naturopathie (fleur de Bach, huile essentielle, infusions, aromathérapie). Le tout selon vos envies.

Mon accompagnement s’effectue dans la bienveillance et dans l’écoute.

La micronutrition

La micronutrition consiste à satisfaire les besoins en micronutriments tels que les vitamines, les minéraux, les oligo-éléments, les acide gras, la probiotique…
Cela se fait par l’alimentation voir également à l’aide de compléments alimentaires, si besoin est.
Les carences se voient au travers de bilans sanguins ou de questionnaires…ceci également selon votre mode de vie.

La naturopathie

« Que ton alimentation soit ta première médecine ».
Tel était le dicton d’Hippocrate.

La naturopathie est une médecine naturelle fondée sur l’élimination des substances toxiques pour permettre au corps une guérison spontanée (attention celle-ci ne remplace pas le médecin, ses recommandations ou traitements).
Je peux vous aider via des protocoles de remède naturels tel que les fleurs de Bach, les huiles essentielles, les plantes, l’aromathérapie…

La pleine conscience
par la méditation formelle ou informelle

La pleine conscience peut s’effectuer par de la méditation formelle ou informelle. Celle-ci permet de porter une attention particulière sur nos sensations, sans jugement.
Par son intermédiaire nous portons une attention particulière sur nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques et au delà sur l’environnement qui nous entoure.
En la pratiquant vous arriverez à reconnaître vos sensations alimentaires allant de la faim ou du rassasiement tout en passant par les envies.

Cette méthode de méditation est accessible à tous, déjà pratiquant ou non. Son apprentissage permet de l’intégrer pleinement dans son quotidien, comme une nouvelle façon de vivre.
En plus de la pleine conscience je suis formée à la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) ainsi qu’a la thérapie comportementale et cognitive (TCC)

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Je suis disponible en téléconsultation ou à mon cabinet situé à Aix-en-Provence.

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11 avenue du Dr. Bertrand
Résidence Loubassane
Bat. Y,
13090, Aix-en-Provence

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